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Todo mundo sabe que um estilo de vida saudável envolve o hábito de praticar atividades físicas regularmente, não é mesmo? 🌟 Ou seriam exercícios físicos? E você sabe diferenciar exercício físico de esporte? Se você fica confuso com todos esses termos, 🌟 hoje vamos te ajudar a entender melhor cada um deles.
Atividade ou exercício físico?
O conceito de atividade física é bastante amplo, 🌟 engloba tudo o que demanda movimento.
Fazer aquela faxina em casa, passear com seu cachorro ou mesmo subir um lance de 🌟 escadas no trabalho são exemplos de atividades físicas.
Nesse caso, os movimentos não precisam ser programados, nem ter uma duração exata, 🌟 ou acompanhamento profissional.
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Os oito principais benefícios mentais do esporte
O esporte tem grande importância para a qualidade de vida das pessoas.
Assim como o 2️⃣ conhecimento faz a diferença no mundo em que vivemos, o movimento
Médica explica como a prática esportiva age no cérebro das 2️⃣ pessoas
Por Ana Paula Simões - São Paulo
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